ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง

ข้าวกล้อง
ข้าวกล้อง

“ข้าว” ถือเป็นอาหารหลักของชาวโลกกว่าครึ่งเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในเอเชียที่ข้าวเป็นเมนูหลักเสมอ นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย

อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินมากมาย แต่ในปัจจุบัน คนรักสุขภาพมากินข้าวกล้องกันมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะเป็นข้าวที่ไม่ผ่านการขัดเงา ส่งผลให้สารอาหารในข้าวไม่ลดลงจากการขัดตัวข้าวขาวนั่นเอง

ข้าวกล้องเป็นข้าวไม่ขัดสี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี

ประโยชน์ของข้าวกล้องมีมากมาย เช่น ช่วยในการขับถ่าย เพราะข้าวกล้องอุดมไปด้วยเศษอาหาร ป้องกันมะเร็งลำไส้ ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา เพราะมีวิตามิน B1 บำรุงสมอง ที่สำคัญช่วยในการเผาผลาญ อิ่มนานและควบคุมไขมันและน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี

“Rice” is considered the staple food of more than half of the world’s people. Especially in Asia where rice is always a staple. It is also an important source of carbohydrates that provide energy for the body.

Rich in protein and many vitamins. but at present More and more health lovers come to eat brown rice. because it is unpolished rice As a result, the nutrients in the rice are not reduced by scrubbing the white rice itself.

Brown rice is unpolished rice. Which is rich in vitamins and minerals such as carbohydrates, proteins, phosphorus, magnesium, calcium, iron, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B

There are many benefits of brown rice, such as helping to excrete. Because brown rice is rich in food waste. prevent colon cancer Helps prevent beriberi Because there is vitamin B1 that nourishes the brain, importantly helps in metabolism. Stay full for a long time and control fat and blood sugar very well.

Vitamin B helps the body Increase energy for the body, restore energy, prevent fatigue. Folate (folic acid) helps the body to create new cells and can prevent defects in the body.

ข้าวกล้อง

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org