ผักปวยเล้ง

ผักปวยเล้ง

ผักปวยเล้ง

ผักปวยเล้ง
ผักปวยเล้ง

คุณสมบัติผักปวยเล้ง มีรสหวาน และมีสารอาหารมากมาย มีเส้นใยชนิดดีที่ให้พลังงานต่ำดังนี้

สารอาหารแคโรทีนอยด์เข้มข้น เบต้าแคโรทีน ลูทีน โพแทสเซียม เพิ่มวิตามินซีเป็นสองเท่าของบีทรูท เป็นวิตามินซีที่ร่างกายดูดซึมได้ดี มีธาตุเหล็กและแคลเซียมอยู่มาก ซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมวิตามิน บี วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ได้ถึง 50%

กรดโฟลิกซึ่งมีมากในผักโขมมีประโยชน์ต่อระบบประสาท กล่าวคือ เป็นสารประกอบสำคัญในการผลิตเซโรโทนินในระบบประสาท สารนี้ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่าย

The properties of spinach are cool, sweet and contain many nutrients. There are good fibers that provide low energy as follows:

Concentrated carotenoids, beta-carotene, lutein, potassium, double the vitamin C of beetroot. It is vitamin C that is well absorbed by the body. There is a lot of iron and calcium. The body can absorb up to 50% of vitamin B, vitamin C, vitamin D, vitamin E and vitamin K.

Folic acid, which is abundant in spinach, is beneficial for the nervous system, i.e. it is an important compound in the production of serotonin in the nervous system. This substance helps the body relax and sleep easily.

Cure night blindness (Nyctalopia) drink 1 glass of spinach juice a day, morning and evening. Cure blindness in the elderly as well. It also treats cataracts, eye fatigue, which is common among the elderly. and many visual users

Constipation: Eat fresh or blanched spinach every day, 300 grams per time, morning and evening, with good fiber.

Anemia because spinach has iron, vitamin C, folate (B12), high levels of chlorophyll, so it helps to build red blood cells, so spinach is especially suitable for pregnant women. because he wants to make red blood cells for the baby in the womb Therefore, it is another good blood nourishment.

ผักปวยเล้ง

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org