ผักสวิสชาร์ด

ผักสวิสชาร์ด

ผักสวิสชาร์ด

ผักสวิสชาร์ด
ผักสวิสชาร์ด

บางพื้นที่เรียก chard จากตระกูลเดียวกับ beet “Beta vulgaris Cicle” แต่ไม่มีหัว ใช้สำหรับใบและก้าน สวิสชาร์ทและหัวบีตมีความคล้ายคลึงกันมากในหลาย ๆ ด้านของสวิสชาร์ด

จัดเป็นไม้ล้มลุก เป็นก้านสีแดงชนิดหนึ่งที่อยู่ในผักกาดขาวและเป็นพันธุ์เดียวกับบีทรูท c]t เป็นการยากที่จะกำหนดวิวัฒนาการที่แน่นอนของสายพันธุ์ต่างๆ ถือว่าเป็นหนึ่งในผักที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด chard ได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษ

ประโยชน์ของสวิสชาร์ด อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบีรวม วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 6 ฟอสเทนอล โฟเลต และโคลีน มีแร่ธาตุมากมาย

เช่น แมกนีเซียม เหล็ก แมงกานีส ทองแดง โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส ซีลีเนียม และสังกะสี วิตามินอีและวิตามินเอ รวมอยู่ในหมวดวิตามินที่ละลายในไขมัน และมีทั้งไฟเบอร์

และโปรตีนในกลุ่ม macrostutrients อีกทั้งยังมีวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในระดับดีเยี่ยม และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบอีกด้วย

Some areas call chard from the same family as the beet “Beta vulgaris Cicle”, but without the head, it is used for leaves and stems. Swiss chard and beet are very similar in many ways to Swiss chard.

Classified as a herbaceous plant. It is a type of red stalk in Chinese cabbage and is the same cultivar as beetroot. c]t It is difficult to determine the exact evolution of the species. Considered one of the healthiest vegetables, chard has been popular for centuries.

Benefits of Swiss Chard. Rich in important nutrients such as vitamin B complex, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B6, phostenol, folate and choline, rich in minerals.

such as magnesium, iron, manganese, copper, potassium, calcium, phosphorus, selenium and zinc, vitamin E and vitamin A. It is included in the fat-soluble vitamins category. and have both fiber

and the proteins in the group macrostutrients It also contains vitamin C. Helps fight free radicals at an excellent level It also contains antioxidants and anti-inflammatory agents.

ผักสวิสชาร์ด

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org