ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา

ถั่วลันเตา
ถั่วลันเตา

พืชตระกูลถั่วที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ประโยชน์ของถั่วเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีและต้องการที่จะดูสวย? กินถั่วเขียวเป็นประจำไม่ผิดหวัง หากทราบประโยชน์ของมันดังนี้

เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ไม่ว่าจะเป็นฟลาโวนอยด์ แคโรทีนอยด์ กรดฟีนอลิก และโพลีฟีนอล สารประกอบเหล่านี้มีคุณสมบัติที่ช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลายและช่วยลดการอักเสบ

ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอัลไซเมอร์ และโรคมะเร็ง ยังช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี อี และสังกะสีที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับใครที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ทานถั่วเขียวเป็นประจำแล้วคุณจะไม่ผิดหวัง เพราะถั่วลันเตาเป็นพืชที่มีโปรตีนสูงตามธรรมชาติ และยังมีไขมันต่ำ อีกทั้งยังมีกากใยที่หากรับประทานเข้าไปจะทำให้อิ่มนาน

คอเลสเตอรอลต่ำ ในถั่วลันเตา ไนอาซิน (Niacin) เป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญมาก เพราะช่วยลดการสร้างไตรกลีเซอไรด์และไขมัน VLDL ซึ่งเป็นไขมันประเภทที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อขนถ่าย

ไตรกลีเซอไรด์จากตับสู่อวัยวะ ดังนั้นระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL) และไตรกลีเซอไรด์จึงลดลงได้ แต่ยังช่วยให้คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) สูงขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

legumes that are rich in many nutrients. Health benefits of nuts especially for women who want to be healthy and want to look beautiful? Eat green beans regularly, you won’t be disappointed. If you know the benefits of it as follows

It’s a great source of antioxidants. From flavonoids, carotenoids, phenolic acids, and polyphenols, these compounds have properties that help prevent cell damage and help reduce inflammation.

which causes diseases such as heart disease, Alzheimer’s disease and cancer, it also reduces premature aging. It is also rich in healthy vitamin C, E and zinc.

For anyone who is in the weight loss phase. Eat green beans regularly and you won’t be disappointed. Because peas are plants that are naturally high in protein. and also low in fat It also contains fiber that, if eaten, will make you feel full for longer.

Low cholesterol. In peas, niacin is a very important nutrient. It reduces the production of triglycerides and VLDL fats, which are the types of fat your body produces for transport.

triglycerides from liver to organs Therefore, bad cholesterol (LDL) and triglyceride levels can be reduced. But it also helps to raise good cholesterol (HDL), thereby reducing the risk of atherosclerosis.

ถั่วลันเตา

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org