ซาร์ดีน

ซาร์ดีน

ซาร์ดีน

ซาร์ดีน
ซาร์ดีน

ปลาซาร์ดีนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต ลดการอักเสบ ป้องกันโรคหัวใจ และลดน้ำหนัก นี้จะเป็นประโยชน์อย่างมาก

คุณค่าทางโภชนาการของปลาซาร์ดีน อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น รักษาระดับน้ำตาลในเลือด เต็มไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ปลาซาร์ดีนดีต่อกระดูก ลดการอักเสบ ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยเรื่องการลดน้ำหนัก ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ผิวแข็งแรง บำรุงสุขภาพจิต

อุดมไปด้วยธาตุอาหารหลัก Macronutrients เป็นสารที่สิ่งมีชีวิตต้องการในปริมาณมากเพื่อการยังชีพ มนุษย์ต้องการสารอาหาร สามประเภทหลักคือ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน

ในปลาซาร์ดีนเกือบหนึ่งออนซ์ คุณจะได้รับโปรตีนเกือบ 23 กรัม ไขมัน 10.5 กรัม และไขมันอิ่มตัว 1.4 กรัม ปลาซาร์ดีนเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

รักษาสุขภาพจิต สุขภาพจิตที่ดีมีความสำคัญเท่ากับสุขภาพกาย เนื่องจากปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 จึงสามารถป้องกันความผิดปกติทางอารมณ์ได้

เช่น โรคซึมเศร้า วิตกกังวล และโรคไบโพลาร์ แล้วรู้ยัง? สมองประกอบด้วยไขมัน 60% ดังนั้นไขมันโอเมก้า 3 จึงมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี

Sardines have many health benefits. Both physical health, mental health, inflammation reduction, heart disease prevention and weight loss will be very beneficial.

Nutritional value of sardines. Rich in essential nutrients maintain blood sugar levels full of minerals and vitamins Sardines are good for bones, reduce inflammation, prevent heart disease. Help with weight loss Boosts immunity, healthy skin, and mental health.

Rich in macronutrients Macronutrients It is a substance that living things need in large quantities for sustenance. man needs nutrients The three main types are carbohydrates, fats, and proteins.

In almost an ounce of sardines. You’ll get nearly 23g of protein, 10.5g of fat, and 1.4g of saturated fat. Sardines are great for those looking to lose weight.

maintain mental health Good mental health is as important as physical health. Because sardines are rich in Omega-3 fatty acids can prevent mood disorders.

such as depression, anxiety and bipolar disorder, and you know? The brain is made up of 60% fat, so omega-3 fats play an important role in maintaining good health.

ซาร์ดีน

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org