ทูน่า

ทูน่า

ทูน่า

ทูน่า
ทูน่า

สุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน มีคุณสมบัติที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ปลาทูน่าเป็นอาหารยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะเป็นอาหารแคลอรีต่ำ อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

แถมยังมีรสชาติที่อร่อยอีกด้วย ปลาทูน่ายังสามารถปรุงเป็นอาหารได้หลากหลาย และวันนี้เราก็มีข้อดีของทูน่ามาฝากเพื่อเป็นทางเลือกให้กับคนที่รักสุขภาพค่ะ

ปลาทูน่าเป็นปลาที่ได้รับความนิยมพอๆ กับปลาแซลมอน สามารถใช้ทำอาหารได้หลายอย่าง ปลาทูน่าเป็นปลาทะเลน้ำลึกขนาดใหญ่ ปลาทูน่าที่ใหญ่ที่สุดในโลกคือปลาทูน่าครีบน้ำเงินตอนเหนือ สีของเนื้อทูน่าควรเป็นสีชมพูหรือสีแดงเข้ม รสหวานอร่อย

ปลาทูน่ามีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ไอโอดีน วิตามินบี ซีลีเนียม นอกจากนี้ยังปราศจากไขมันเหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก อาหารที่นิยมทำทูน่า ได้แก่ ซาซิมิ ซูชิ สลัดทูน่า สเต็ก หรือแปรรูปเป็นทูน่ากระป๋องก็ได้ ปลาทูน่ามีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไร? มาดูกันเลย

นอกจากไข่และเนื้อสัตว์แล้ว ยังเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีปลาที่มีโปรตีนสูงไม่แพ้กันโดยเฉพาะปลาทูน่า ปลาทูน่า 3 ออนซ์ครึ่งมีโปรตีน 23 กรัม ซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ยังมีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด ผิวหนัง ผม และเล็บ

Super healthy food rich in protein. It has properties that reduce the risk of stroke. Tuna is a popular food for people who want to lose weight. because it is a low calorie food Rich in nutrients that are beneficial to the body

It also tastes delicious. Tuna can also be cooked in a variety of dishes. And today we have the advantages of tuna for you as an alternative for people who love health.

Tuna is a fish that is as popular as salmon. It can be used in many dishes. Tuna is a large deep-sea fish. The largest tuna in the world is northern bluefin tuna. The color of the tuna flesh should be pink or dark red. Delicious sweet taste

Tuna contains a large amount of omega-3 fatty acids, protein, iodine, B vitamins, selenium. Popular dishes for making tuna include sashimi, sushi, tuna salad, steak, or canned tuna. How does tuna benefit our bodies? Let’s see.

Aside from eggs and meat, It is also an important source of protein. There are also equally high protein fish, especially tuna. A 3-and-a-half ounce of tuna has 23 grams of protein, which will help you build strong muscles. It also contributes to the maintenance of blood, skin, hair and nails.

ทูน่า

สนับสนุนโดย >>>> คลิ๊ก <<<<

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org