เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวัน (Sunflower Seed) เป็นธัญพืชยอดนิยมชนิดหนึ่งที่หลายคนนิยมรับประทาน เพราะนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆแล้วยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคต่างๆรวมทั้งโรคหัวใจและเบาหวานชนิดที่ 2 อย่างไรก็ตามแม้ว่าเมล็ดทานตะวันจะอุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย แต่หากทานในปริมาณมากอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดทานตะวัน บำรุงหัวใจ แมกนีเซียมในเมล็ดทานตะวันช่วยลดความดันโลหิต จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจนอกจากนี้เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโดยเฉพาะกรดไลโนเลอิก (Linoleic Acid) ที่ช่วยในการขยายหลอดเลือด ต่อสู้กับโรคหัวใจ ลดอาการอักเสบ เมล็ดทานตะวันมีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการอักเสบเรื้อรังที่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเรื้อรังหลายชนิด Sunflower seed (Sunflower Seed) is one of the most popular grains that many people eat. Because besides being rich in vitamins and minerals, it also reduces the risk of various diseases, including heart disease and type 2 diabetes. However, although sunflower seeds are rich in many benefits. But if you eat in large quantities, it can have a negative effect on your health. Especially in pregnant women should avoid eating sunflower seeds to nourish the heart. The magnesium in sunflower seeds lowers blood pressure. It reduces the risk of heart disease. In addition, sunflower seeds are also rich in polyunsaturated fatty acids, especially linoleic acid (Linoleic Acid) that helps to expand blood vessels. Fight heart disease Reduce inflammation Sunflower seeds contain flavonoid (Flavonoid) to help strengthen the immune system. Reduce chronic inflammation that is a risk factor for many chronic diseases.

เมล็ดทานตะวัน

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org