ข้าวสาลี

ข้าวสาลี

ข้าวสาลี

ข้าวสาลี
ข้าวสาลี
ประโยชน์ของข้าวสาลี เนื่องจากข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากมาย ดังนั้นจึงมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่พิจารณาถึงประโยชน์ของข้าวสาลีเพื่อสุขภาพในด้านต่างๆดังต่อไปนี้ เสริมสร้างสุขภาพในลำไส้ เนื่องจากรำข้าวสาลีอุดมไปด้วยเส้นใยหรือที่เรียกว่าใยอาหารซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้เชื่อกันว่าข้าวสาลีอาจมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องผูกเล็กน้อย โดยช่วยเร่งการทำงานของลำไส้ใหญ่เพิ่มปริมาณอุจจาระกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติอีกด้วย เป็นธัญพืชชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก มักใช้เป็นส่วนผสมในอาหารหลายชนิดเช่นพาสต้าก๋วยเตี๋ยวบะหมี่และอาหารจำพวกแป้งเช่นขนมปังเป็นต้นหลายคนอาจไม่ทราบว่า ข้าวสาลีมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โดยปกติแล้วข้าวสาลี 100 กรัมจะให้พลังงาน 340 แคลอรี่และอุดมไปด้วยสารอาหารที่หลากหลาย ได้แก่ โปรตีนคาร์โบไฮเดรตน้ำตาลไฟเบอร์โอเมก้า 3 และไขมันโอเมก้า 6 ซึ่งแต่ละชนิดมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ดังนั้นการบริโภคข้าวสาลีอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย Wheat benefits Because wheat is rich in many nutritious nutrients. Therefore, there are numerous scientific studies looking at the health benefits of wheat in the following areas: Enhance intestinal health Because wheat bran is rich in fiber, also known as dietary fiber, which stimulates intestinal function, wheat bran is believed to be effective in relieving minor constipation. It accelerates the work of the colon, increases the amount of feces, stimulates bowel movements and may also help restore bowel function. It is a type of cereal that is popular all over the world. It is often used as an ingredient in many foods such as pasta, noodles, noodles and flour foods such as bread, etc. Many people may not know that. Wheat is very nutritious and has many health benefits. Typically, 100 grams of wheat provides 340 calories and is rich in a variety of nutrients, including protein, carbohydrates, sugars, fiber, omega-3 and omega-6 fats, each of which has different benefits. Therefore, the consumption of wheat can have many health benefits.

ข้าวสาลี

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org