กล้วย

กล้วย

กล้วย

เป็นผลไม้ที่เราทุกคนรู้จักกันดี มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา แต่จริงๆแล้วประโยชน์ของกล้วย อาจมีมากกว่าที่เราเคยรู้ กล้วยสามารถช่วยทั้งในเรื่องของสุขภาพ นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของความสวยงามอีกด้วย และประโยชน์ของกล้วยยังคงเป็นที่พูดถึงอย่างกว้างขวาง เพราะถือได้ว่ามันเป็นผลไม้ที่มีคุณค่ามากที่เราทุกคนคุ้นเคย ยังหารับประทานได้ง่ายและยังเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเต็มที่

กล้วย 1 ลูกให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี่และยังมีน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด ได้แก่ ซูโคร สฟรุกโตส และ กลูโคส ซึ่งจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆเช่นเหล็กฟอสฟอรัสแมกนีเซียมและโพแทสเซียมรวมทั้งคาร์โบไฮเดรตโปรตีนวิตามินเอวิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซีที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากจะมีไฟเบอร์และกากอาหารแล้วกล้วยไม่ได้เป็นผลไม้ชนิดเดียวที่ช่วยเพิ่มพลังงาน แต่ยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคต่างๆที่จะเกิดกับร่างกายได้อีกด้วย

It is a fruit that we all know well. Good for our body But actually the benefits of bananas There may be more than we ever know. Bananas can help both in terms of health. It also helps in terms of beauty as well. And the benefits of bananas are still widely discussed. It can be considered that it is a very valuable fruit that we are all familiar with. It is also easy to find and is believed to have full health benefits.

One banana provides about 100 calories and also contains three natural sugars: sucrose, fructose and glucose, which will boost your energy. They are also rich in vitamins and minerals such as iron, phosphorus, magnesium and potassium, as well as carbohydrates, protein, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, and vitamin C that stimulate the immune system.

In addition to having fiber and dietary waste, bananas are not the only fruits that provide energy. But also has properties to help prevent many diseases that can occur on the body as well

กล้วย

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น