ผักคอส

ผักคอส

ผักคอส

สลัดผักคอส

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนชอบกินผักค่อนข้างมากโดยเฉพาะสลัดเพราะอิ่ม แต่ไม่อ้วน เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและพุงตัวเอง“ ผักคอส” ผักเพื่อสุขภาพเป็นผักกาดหวานชนิดหนึ่ง นิยมใช้เป็นส่วนผสมในสลัดหรือแซนวิช คอสอุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ได้แก่ วิตามินเอวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 วิตามินซีวิตามินอี ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อบำรุงสุขภาพและผิวพรรณ นอกจากนี้ยังมี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก เบต้าแคโรทีน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน แมกนีเซียม ไขมัน และ แมงกานีส และ สามารถช่วยเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดงในร่างกายได้ ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงแถมยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียง 3% จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การกินผักคอสเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่มีอาการท้องผูก เนื่องจากสารคอสมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเนื่องจากมีไฟเบอร์ค่อนข้างสูง

Believe that many girls like to eat quite a lot of vegetables, especially salads, because they are full, but not fat, suitable for people who want to lose weight and belly themselves. It is commonly used as an ingredient in salads or sandwiches. Kos is rich in many vitamins, including vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin C, vitamin E. Specially designed for the maintenance of health and skin. They also contain calcium, potassium, phosphorus, iron, beta-carotene, carbohydrates, protein, magnesium, fat and manganese, and can help increase the number of red blood cells in the body. Helps prevent anemia, strengthens capillaries and only 3% carbohydrate content, so it is suitable for diabetics. Eating cos vegetables is important for women with constipation. This is because the cos has good excretory properties due to its relatively high fiber content.

ผักคอส

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org