ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใยทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ ให้พลังงานที่สูงเพียงพอที่จะรับประทานเป็นอาหารเช้า แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อการควบคุมเอนไซม์ในระบบย่อยอาหาร แถมแคลอรี่ต่ำอิ่มนานจึงลดความอยากอาหารได้ ข้าวโอ๊ตมีผลในการลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังเป็นธัญพืชที่มีโปรตีนสูง มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย และสารอาหารสำคัญเช่นธาตุเหล็กแมกนีเซียมไฟโตเคมิคอลสังกะสีวิตามินซีเป็นต้นที่สำคัญคือมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยดูดซับของเสียในลำไส้ ขับของเสียออกจากลำไส้มากกว่าปกติ หรือจะนำมาใช้ในการขัดผิวก็ได้เช่นกันจ้า ปั่นข้าวโอ๊ตให้ละเอียด จากนั้นผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติเบกกิ้งโซดา 1 ช้อนและน้ำผึ้งเล็กน้อย ผสมให้เข้ากันแล้วใช้สครับ หรือพอกทิ้งไว้ 5-10 นาทีใช้สูตรนี้แล้วผิวเด้งแน่นอน ไม่น่าเชื่อว่า ‘ข้าวโอ๊ต’ มีประโยชน์ต่อผู้หญิงมากขนาดนี้น่ากินขนาดนี้

Oats are a rich source of both soluble and insoluble fiber. Provides energy high enough to eat for breakfast. Magnesium is important for the regulation of enzymes in the digestive system. Plus low calories, long fullness, thus reducing appetite. Oats have the effect of lowering cholesterol levels. Reduce the risk of developing cardiovascular disease. They are also high-protein grains. There are amino acids that are essential to the body. And important nutrients such as iron, magnesium, phytochemicals, zinc, vitamin C, etc. are important to have special properties in helping absorb waste in the intestines. Expel more waste from the intestines than normal Or can be used to scrub the skin as well. Blend oats thoroughly. Then mix it with plain yogurt, 1 scoop of baking soda and a little honey. Mix well and use a scrub. Or mask and leave it for 5-10 minutes. Use this formula and the skin will definitely bounce. It’s unbelievable that oatmeal is so healthy for women.

ข้าวโอ๊ต

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org