อกไก่

อกไก่

อกไก่

อกไก่

สาว ๆ คนไหนกำลังจะลดน้ำหนักออกกำลังกายเพิ่มกล้ามเนื้อ และควรระมัดระวังในการรับประทานอาหาร ควรทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่างหนึ่งที่นิยมก็น่าจะเป็น “อกไก่” ที่หลายคนคิดว่าน่าจะมีโปรตีนสูงเพียงอย่างเดียว แต่จริงๆแล้วอกไก่มีประโยชน์มากกว่านั้นมาก

มีโปรตีนสูง แต่ให้พลังงานต่ำอกไก่ไร้หนัง 100 กรัม มีโปรตีน 22.5 กรัม และ แคลอรี่ 120 แคลอรีช่วยซ่อมแซมอวัยวะที่สึกหรอในร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยในการเจริญเติบโต

ช่วยควบคุมน้ำหนักอกไก่เหมาะสำหรับปรุงอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนัก เช่น ลดน้ำหนัก เพราะอกไก่ไร้ไขมันทานง่ายแถมยังได้โปรตีนครบถ้วน

ปรุงอกไก่ให้สุกเสมอ เนื่องจากการปรุงอาหารช่วยฆ่าเชื้อตลอดกระบวนการโดยการปรุงอกไก่จนกว่าจะสุกในระดับต่างๆตามวิธีการปรุง ตัวอย่างเช่นอกไก่อาจร้อนประมาณ 177 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 20-30 นาที 25-30 นาทีหรือย่างอกไก่ 6-8 นาที / ข้างเป็นต้น

Which girls are going to lose weight, exercise, gain muscles? And should be careful when eating One of the most popular healthy foods is probably the “chicken breast” that many people think are high in protein alone. But actually, chicken breasts are much more useful than that.

High in protein but low in energy, 100 grams of skinless chicken breast contains 22.5 grams of protein and 120 calories, helping to repair damaged organs in the body. Strengthens the muscles to help them grow

Help control weight.Chicken breast is suitable for cooking for people who want to lose weight. Or gain weight, such as losing weight, because chicken breasts are fat-free, easy to eat, and get complete protein

Always cook chicken breasts. This is because the cooking process sterilizes the chicken breasts until they are cooked at different levels according to the cooking method. For example, the chicken breast may be hot at 177 degrees Celsius for 20-30 minutes, 25-30 minutes, or roasted for 6-8 minutes / side.

อกไก่

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *