มันฝรั่ง

มันฝรั่ง

มันฝรั่ง

มันฝรั่งอบชีส

เป็นอาหารที่อร่อยทานง่ายที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินบี 3 วิตามินซีและโพแทสเซียม คือมันฝรั่งนั่นเองค่ะ วิธีที่ดีที่สุดในการทานมันฝรั่งคือการอบและรับประทานทั้งเปลือก จะได้รับสารอาหารที่ดีขึ้น อาจจะเพิ่มความอร่อยด้วยเนยหรือชีสเป็นอะไรที่ฟินสุดๆแต่ถ้าเพิ่ม 2 อย่างหลังระวังเรื่องความอ้วนถามหานะคะ

มันฝรั่งสามารถช่วยบำรุงสมอง อุดมไปด้วยวิตามินบี 6 ที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ปรับการผลิตสารสื่อประสาทเช่นเซโรโทนิน (สารปรับอารมณ์) กาบา (ผ่อนคลาย) และอะดรีนาลีน (ช่วยลดความเครียด) ปริมาณที่แนะนำต่อวันคือครึ่งถึงหนึ่งถ้วย (ทั้งแบบบดและแบบต้ม) ถ้าทานเกินกว่านี้ อาจจะระคายเคืองกระเพาะอาหารเนื่องจากมีวิตามินซี

It is a delicious and easy to eat food that is rich in fiber, vitamin B3, vitamin C and potassium. That is, sure enough potatoes. The best way to eat potatoes is to bake them and eat them whole. Will get better nutrition May be added to the deliciousness with butter or cheese is the most delicious thing, but if you add 2 after being careful about obesity, ask.

Potatoes can help nourish the brain. Rich in vitamin B6 that helps nourish the nervous system and brain. Modulate the production of neurotransmitters such as serotonin. (Mood stabilizer) GABA (relaxation) and adrenaline (Helps reduce stress) The recommended daily intake is half to one cup. (Both ground and boiled) if you eat more than this Might irritate the stomach due to vitamin C.

Peruvians apply potatoes to the area of their heads to help with headache (head).
Potatoes contain a lot of vitamin C. Thus helps prevent the flu (head)
In addition to helping to prevent cold Also helps prevent scurvy as well (head)
Recipe for mumps Use one potato to rain with vinegar. And applied to the area that is Once dry, repeat the process until disappearing (head)

มันฝรั่ง

สนับสนุนโดย  macau8889

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *