ผักโขม

ผักโขม

ผักโขม

ชื่ออาจจะดูไม่หน้าทานแต่รสชาติไม่ได้ขมอย่างที่คิด รสจะออกหวานนิด ๆ ทานได้แบบไม่ต้องฝืนแน่นอนค่ะ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูง กรดอะมิโน วิตามิน และ แร่ธาตุ เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 วิตามินบี 9 วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก และ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง แมงกานีส สังกะสี นี้แค่เบื้องต้นนะคะ

เป็นอาหารที่เหมาะกับคนกินเจเป็นอย่างมาก เนื่องจากผักโขมอุดมไปด้วยโปรตีนเยอะพอสมควร และ สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แมกนีเซียมของผักโขมช่วยควบคุมความดันโลหิตเพื่อรักษาระดับปกติ ลดความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์

ชะลอความเสื่อมของสายตา ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน แก้ปวดท้อง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานสะดวกขึ้น มีไฟเบอร์สูงลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหาร

The name might not look like a mouthful, but the taste isn’t as bitter as you think. The taste will be a little sweet. You can eat without forcing for sure. It also contains high protein, amino acids, vitamins and minerals such as vitamin A, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B9, vitamin K, calcium, iron and magnesium, potassium, copper, manganese, zinc.

It is a food that is very suitable for vegetarians. This is because spinach is rich in protein and can help lower blood cholesterol levels. Spinach’s magnesium helps regulate blood pressure to maintain normal levels. Reduce the risk of Alzheimer’s disease.

Slow down the deterioration of vision Help reduce the risk of cancer Removes toxins from the body Prevent scurvy, relieve stomach pain, help the digestive system work more easily. High in fiber reduces the risk of stomach cancer.

Contributes to weight loss And reduce obesity as well Because eating spinach will help you feel full faster and longer and also help slow down the absorption of fat in the body.

ผักโขม

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *