เต้าหู้

เต้าหู้

เต้าหู้

เต้าหู้แต่ละประเภทมีการผลิตที่แตกต่างกัน แต่ทั้งหมดนั้นทำมาจากนมถั่วเหลือง นำมาใช้ในการทำอาหารหลากหลายรูปแบบ ง่ายต่อการทานเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย เต้าหู้นั้นถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างครบถ้วน ในขณะที่ยังสามารถต้านมะเร็ง และ บำรุงความจำได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่ไม่ชอบทานเต้าหู้ แนะนำให้เริ่มทานเต้าหู้หลอดเพราะทานง่ายและอร่อย

เต้าหู้เด่นเรื่องโปรตีน มีกรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด สำหรับร่างกาย เต้าหู้มีโปรตีนที่ให้เส้นใยหรือไฟเบอร์จึงดีต่อระบบย่อยอาหาร เต้าหู้มีคุณสมบัติในการลดระดับน้ำตาลในเลือด เต้าหู้ช่วยให้ระบบประสาททำงานเกี่ยวข้องกับความจำ ลดการเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม

เมนูเต้าหู้ เมนูเรียบง่าย 90 แคล แต่อร่อยจริงๆ เพียงใช้อกไก่เพื่อผัดกับผักโดยใช้น้ำแทนน้ำมันเช่น เห็ด แครอท บรอคโคลี่ ปรุงรสตามที่คุณต้องการ  ถ้าใครชอบน้ำข้นสามารถเพิ่มแป้งมันสำปะหลังเล็กน้อย จากนั้นปิดไฟและเทราดลงบนเต้าหู้ได้เลยค่ะ

Each type of tofu has different production. But all of which is made from soy milk Used to cook a variety of foods. Easy to eat, suitable for all ages Tofu is considered a healthy food with complete nutritional value. While also being able to resist cancer and nourish memory as well. For those who don’t like tofu Recommend to start eating tofu tube because it’s easy to eat and tasty

Tofu, prominent in protein There are 8 types of essential amino acids for the body. Tofu contains protein that provides fiber or fiber, therefore good for the digestive system. Tofu has the ability to lower blood sugar levels. Tofu helps the nervous system to function with memory. Reduce the risk of breast cancer

The tofu menu is simple, 90 cal, but really tasty. Just use chicken breast to stir fry with vegetables using water instead of oil, such as mushrooms, carrots, broccoli. Season as you like. If anyone likes condensed water, can add a little tapioca starch. Then turn off the heat and pour it on tofu.

 

 

เต้าหู้

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *