วอลนัท

วอลนัท

วอลนัท

บอกได้เลยว่าสาว ๆ ไม่ควรพลาดในช่วงบ่ายเป็นของว่างแทนการกินขนม แล้วจะสังเกตได้ว่าสุขภาพดีขึ้นเพราะวอลนัทเต็มไปด้วยโอเมก้า 3 ซึ่งถือว่าเป็นสารอาหารอีกอย่างที่มีประโยชน์ต่อผิวมากที่สุด นอกจากนี้ยังมีไขมันที่ดีที่จะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและลดการอักเสบได้เช่นกัน ถั่วชนิดนี้มีวิตามิน C และ E ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีสารฟีนอลิกมากกว่า 7 ชนิด

ด้วยความที่มีไฟเบอร์สูงจึงทำให้ไม่อยากอาหารและยิ่งมีคาร์โบไฮเดรตจึงทำให้รู้สึกอิ่ม ลดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง และช่วยป้องกันมะเร็งเต้านม ผู้บริโภคควรกินถั่วประเภทนี้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด โดยพิจารณาจากหลักการโภชนาการและฉลากผลิตภัณฑ์

Can say that girls should not miss in the afternoon as snacks instead of eating snacks And will notice that health is better because walnuts are full of Omega 3, which is considered another nutrient that is most beneficial to the skin. There are also good fats that help strengthen the skin and reduce inflammation as well. These nuts contain vitamins C and E, also have antioxidants. There are more than 7 types of phenolic compounds

With high fiber, it makes you not want to eat food and even more carbohydrates, which makes you feel full, reduce coronary heart disease. Reduce the risk of stroke And helps prevent breast cancer. Consumers should consume this type of nuts in moderation For the best health By considering nutrition principles and product labels

 

วอลนัท

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *