อะโวคาโด

อะโวคาโด

อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นอาหารอีกชนิดที่มากไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง และยังอุดมไปด้วยแคโรทีนอยด์ มีส่วนช่วยในการปกป้องผิวจากแสงแดด มีคุณสมบัติโดดเด่นคือสาร D-mannoheptulose ซึ่งเป็น phytochemical ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสารกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนัง วิตามิน E ช่วยบำรุงผิวสวยไม่แก่ก่อนวัย ที่สำคัญไม่เสี่ยงการเป็นหมันป้องกันโรคหวัดและป้องกันเลือดออกตามไรฟัน บำรุงสายตา สารต้านอมูลอิสระสูง มีโปรตีนสูง

วิตามินอีซึ่งมีฤทธิ์ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยในการป้องกันเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลายจากมลภาวะทั้งจากภายในและภายนอกไม่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง และอีกหนึ่งอย่างที่ควรทานเป็นอย่างยิ่งมีไฟเบอร์สูง

Avocado is another food that is full of healthy fats. Helps to increase skin elasticity And is also rich in carotenoids Helps to protect the skin from the sun. Has distinctive properties D-mannoheptulose, which is a phytochemical Which is believed to be a substance that stimulates the production of collagen under the skin. Vitamin E helps nourish beautiful skin, not premature. Importantly, not risking sterility, preventing colds and preventing scurvy, nourishing eyesight, high free-antioxidant substances, high protein

Vitamin E, which has anti-oxidant effect, helps to protect the cells in the body from damage from both internal and external pollution without the risk of cancer. And another thing that should be eaten very high in fiber

Each person needs different amounts of fiber. In one day, women should get 25 grams of fiber and men should get 38 grams of fiber. Eating half an avocado will almost get the amount of fiber you need in Each day

อะโวคาโด

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *