ลูกพรุน

ลูกพรุน

ลูกพรุน

คนส่วนใหญ่จะรู้กันดีว่าลูกพรุนมีคุณสมบัติที่ช่วยระบาย เนื่องจากมีเส้นใย และ ไฟเบอร์สูง แต่ในความจริงลูกพรุนนั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เรารู้เราจึงอยากแนะนำให้สาวๆได้รู้ถึงประโยชน์และหันมาทานลูกพรุนเพื่อสุขภาพ เพราะมีทั้งเหล็ก วิตามิน และ แคลเซียม และ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อคนที่ต้องการมีผิวสวยใสเพียงทานวันละ 5-6 ลูก และ รอดูผลลัพธ์ หรือ สามารถทำเป็นเครื่องดื่มก็อร่อยหลากหลายเลยละคะ

ดีต่อคนที่ทำงานอ็อฟฟิศที่ต้องจ้องจอคอมนานๆทุกวัน จอประสาทตาเสื่อม ตาแห้ง หรือ ตาบอดตอนกลางคืน เป็นการบอกอีกอย่างหนึ่งว่าเราขาดวิตามินเอ จึงควนทานลูกพรุนเป็นอย่างยิ่งเพราะลูกพนุนมีวิตามินเอมากถึง 3 % ที่เราต้องการต่อวัน ไม่เพียงทำให้ดวงตากลับมาสดใสยังมีข้อดีในด้านต้านโรคเรื้อรังต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง และ ยังช่วยป้องกันอวัยวะต่างๆของร่างกายได้เป้นอย่างดี ดีต่อคนที่เป็นโลหิตจาง

ลูกพรุนครึ่งถ้วยมีเบต้าแคโรทีนเกือบ 17% ที่ร่างกายเราต้องการ ในเบต้าแคโรทีนนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันซึ่งจะช่วยลดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกาย

Most people know that prunes have properties that help release Due to the high fiber and fiber, but in reality, prunes are more useful than we know, so we would like to encourage girls to know the benefits and turn to eat prunes for health. Because it has both iron, vitamins and calcium and has antioxidants Good for people who want to have beautiful skin. Just eat 5-6 kids a day and wait to see the results or can make a variety of delicious beverages.

Good for office workers who have to stare at the computer screen every day. Macular degeneration, dry eye or night blindness It is another to say that we lack vitamin A. Therefore, Kuan eats prunes very much, because the pannan contains 3% of vitamin A we need per day. Not only does it brighten the eyes, it also has many advantages in fighting chronic diseases such as cancer and also helps to protect various organs of the body. Good for people with anemia.

Half a cup of prunes contains almost 17% beta carotene that our bodies need. Beta carotene is a fat-soluble antioxidant that helps reduce free radicals that damage cells in the body.

ลูกพรุน

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *