อัลมอนด์

อัลมอนด์

อัลมอนด์

ของทานเล่นเคี้ยวเพลินที่หลายคนชอบ เช่น อัลมอนด์พืชตระกูลถั่วชนิดนี้นอกจากเคี้ยวเพลินแล้วยังอร่อย ประโยชน์ของอัลมอนด์ ดีต่อสุขภาพไม่เบา และ วันนี้เราจะเผยข้อมูลเกี่ยวกับคุณสมบัติของอัลมอนด์ให้ได้รู้

อัลมอนด์พืชตระกูลถั่วคุณภาพเยี่ยม

อัลมอนด์จัดเป็นพืชตระกูลถั่ว Tree nut และ เป็นพืชชนิดเดียวกับลูกพรุน ลูกพลัม และ ลูกพีช เช่น เดียวกับแอปริคอท แน่นอนว่าคุณค่าทางโภชนาการของอัลมอนด์จะสูงกว่าพืชตระกูลถั่วซึ่งเป็นพืชคลุมดินทั่วไป

อัลมอนด์นั้นขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมีวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหารอัดแน่นในเมล็ด และยังมีกรดไขมันจำเป็นที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ในร่างกายดังนั้นจึงมีคุณสมบัติในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ รวมถึงสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ และ ทำให้เราผิวสวย

อัลมอนด์เป็นแหล่งของไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญต่อการดูแลดวงตา นอกจากนี้แล้วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสีและวิตามินอี ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยชะลอการเสื่อมจอประสาทตา กล่าวกันว่าถั่วอัลมอนเพียง 1 กำมือเดียวเท่านั้นที่สามารถได้รับวิตามินอีมากถึง 50% ของปริมาณต่อวัน

ทั้งโปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน และ ไขมันที่ดีในอัลมอนด์จะช่วยเติมพลังงานและช่วยขับเคลื่อนระบบการเผาผลาญของร่างกายให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เผาผลาญไขมันได้อย่างดียิ่งคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ หรือ ต้องการมีหุ่นดี ผู้ช่วยที่ดีของคุณ

Chewing snacks that many people like, such as almonds, legumes, in addition to being chewy and delicious. Benefits of almonds Not healthy, and today we will reveal information about the properties of almonds.

High quality legumes, almonds

Almonds are classified as tree nut plants and are the same plants as prunes, plums and peaches as well as apricots. Of course, the nutritional value of almonds is higher than legumes, which are common ground cover plants.

Almonds are reputed as a healthy food. Because there are vitamins, minerals, dietary fibers packed in the seeds It also contains essential fatty acids that help increase good cholesterol (HDL) levels in the body and therefore have the ability to reduce the risk of heart disease. Including anti-oxidants which cause various diseases and make us beautiful skin

Almonds are an important source of omega-3 fats for eye care. In addition, it also has antioxidants. Zinc and vitamin E Which has the ability to help slow down macular degeneration It is said that only one handful of almonds can receive up to 50% of vitamin E per day.

Both protein, fiber, vitamins and good fats in almonds help replenish energy and help drive the body’s metabolism to function at full capacity. Burns fat is great for those who want to build muscle or want to have a good shape. Your good helper.

อัลมอนด์

ขอบคุณภาพ Google.com

แนะนำติชมได้ที่ naturegeek.org

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *